co jeszcze

[...] by bylo nogi z barkami zrobic ale wtedy musial bym bica dozucic do klaty a ona nie jest moim priorytetem takim duzym jak nogi w tym cyklu moze zapomnialem o tym napisac mam jeszcze 2 treningi w pilke nozna (poniedzialek,czwartek) dlatego tez musza byc robione w srode bo wole zrobic trening na silowni a na drugi dzien pobiegac,plecy zawsze [...]

[...] karygodny blad??? 2. Jak widac powyzej bilans mi sie nie do konca zgadza, mam o 120 kcal za malo, bialko jest ok, wegle przekroczylem o 20g i brakuje mi 17g tluszczy. Prosze, doradzcie jakie tluszcze i kiedy jeszcze dorzucic do diety. Zmieniony przez - pgajlewicz w dniu 2008-11-01 22:59:58 Zmieniony przez - pgajlewicz w dniu 2008-11-01 23:03:22

Wszystko co potrzeba widze ze jest tylko na nogi cos konkretniejszego jeszcze zrob:) Sog za gymownie!

[...] na rozpiske posilkow na jutro, wiem, ze nie ma 1600 ale nie wiem juz co tam wcisnac:/ nie jestem kurcze przyzwyczajona do takiej duzej ilosci jedzenia niestety :( I tak jeszcze z ciekawosci - czy te rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej można zastąpić rozpiętkami na maszynie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cbfdb8676d04036a67ae5e29e12dd9c.png

No dobra, poprawilam :) czy jest lepiej? Kochane, podpowiedzcie mi jeszcze - jem tak samo w dni treningowe i nie treningowe? i jak z ostatnim posilkiem (o ktorej godzinie?), co jesli ide na silownie dopiero o godz.19:30? Rallygunia dzieki za ostrzezenie, dobrze wiedziec ze tak moze sie stac :-) [...]

[...] przywieziony jakieś pół roku temu z USA i hologram oraz naddruk daty ważności jest inny zaś samo opakowanie i nalepki jakby bardziej zużyte "od nowości" choć jeszcze nie używane - inna faktura papieru, inny rodzaj nadruku... Z drugiej zaś strony znam pierwotnego dostawcę tegoż specyfiku na centralną Polskę i wiem, że choć nie jest [...]

[...] hhehehehehhe ja co to za roznica wiesz nie da sie tego tak powiedziec czy zostaniesz malpa czy nie bo ogolnie to kazdy jest inny a tu chodzi o genetykke tylko ze ty masz jeszcze 17 lat wiec mozliwosc zostania malpa masz o wiele wyzsze niz jak bys mial np 21 lat mmm no aleee jak futro ci przeszkadza to wes sobie zrob depilacje laserem i nie [...]

i to jeszcze zalezy czy masz tam pewna robote bo ostatnio ludkowie tam jada i na dworcu spia bo nie ma dla nich roboty bo jak do unii weszlismy to wszyscy tam pojechali a roboty nie przybylo co do mojego poprzednika to ja znalazlem taka robote w zeszle wakacje teraz mam troche mniej platna ale na studia styka

A podaj nam jeszcze swoje wyniki silowe w MC, siadzie i WL. Jesli jestes juz gotowy na ten trening nie bedzie to za duzo, ale patrzac na twoja wage do wzrostu mam obiekcje co do tego czy to juz najwlasciwszy czas na 5x5. zdr.

Witam, jeśli koniecznie chcesz klatka x2 to jeszcze pół biedy ale połączenie z tricepsem i triceps x2 to nie zbyt dobry pomysł. Przy treningu klatki, drugim mięśniem najbardziej angażowanym jest triceps, który jest początkowo zmęczony treningiem samej klatki- nie morduj go :D Moja propozycja to: Poniedziałek: Klatka+biceps Wtorek:Plecy+kaptur [...]

Zdecydowanie nie jest tak, jak piszesz. Kalorie z alkoholu nie pójdą w kosmos. Problem tutaj jest jeszcze większy niż gdybyś dostarczył je z fast food, przekąsek, czy wspomnianych lodów. Organizm nasz w sytuacji dostarczenia mu alkoholu etylowego, nie traktuje tego, jako relaks i zabawę, tak jak Ty byś to chciał. Jest to toksyna, której musi się [...]

Jeszcze, coby nie było, gwoli ścisłości dodam, że piszę cały czas o czystym alko /np. wódce/. Rozmaite drinki z sokami i innymi napojami o wysokiej kaloryczności czy likiery, słodkie wina i miody pitne, to temat na zupełnie inny wątek. :) To tak dokładnie nie wygląda jak piszesz :) Wiadomo alkohol to około 7 kcal w tym 1/3 idzie w postaci [...]

[...] po jakis 2,5 miesiecznej kuracji(dopiero) Moim zdaniem jest to suplement dla cierpliwych i bogatych! Niestety cena jest wielkim i chyba najwiekszym minusem! mam nadzieje ze jeszcze kiedys bedzie mnie stac na kuracje polroczna bo im dluzej sie go stosuje tym efekty sa bardziej widoczne! I ostatnie pytanie?Czy dla kogos takiego jak ja gdzie [...]

mimo wszystko radze wizyte u lekarza. Moze to byc wada postawy. albo jeszcze cos innego. Wiec maszeruj do doktorka rodzinnego i on jakby co wypisze odpowiednie skierowanie

[...] nic nie wnosi. poczytałem trochę o HST, ułożyłem sobie plan i pomierzyłem maksy, mam tylko wątpliwości co do ilości serii Tomasz - śpię regularnie prawie 7,5 godziny, diety jeszcze jako takowej nie mam - po prostu zdrowo się odżywiam, dużo makaronów, piersi z kurczaka, serki twarogowe chude, ryż, ryby, zero słodyczy i sacharozy, mało tłuszczów. [...]

[...] iż pytałes no wieć tak - cykl będzie teroetycznie 3 , w praktyce 2 na 1 cykl jako małolat (17latek ) wziałem 100 metki po której jak wiadomo w tym wieku (szybko przyszło ,jeszcze szybciej spadło)Potem przerwa dwa lata i zorbiłem cykl z 6 deczki holl 12 wina depot do tego therma pro na zmiane z celnem oraz proviron i clomid.Ostatni cykl [...]

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

[...] przyszla, klata sie rzeźbi hehe tricepsik he 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: stosowalem tydzien carbo i kreatyne ale znajomi mi powiedzili ze mam sie wstrzymać jeszcze z tym i juz nie biore 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 100zl na miesiac, ale może się to zmieni wraz z nową pracą. 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

czekam na inne opinie. Co na odblok do takiego cykliku jeszcze ? czy sam clomid wystarczy ?

Ja jade bolda na zmiane z eapem więc narazie sie nie wypowiem bo jeszcze nic nie czuc za szybko na jakiego kolwiek wywody. Winko inject tez rozwala bo gadał o tym koleś co sie zna na rzeczy.